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父の日特集

横向き寝を促進する山型枕　Ｍｔ．ＦＵＪＩ

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横向き寝を促進する山型枕

いびきとは
いびきは睡眠中に生じるありふれた現象で、人口の35～40%がいびきをかくといわれています。最近、睡眠時呼吸障害が社会問題として注目され、いびきと睡眠時呼吸障害が同義のようになっていますが、いびきの原因は様々で「いびき＝睡眠時呼吸障害」ではありません。いびきの原因としては、肉体的な疲労、精神的な疲労・ストレスや鼻づまりによる口呼吸などが挙げられます。風邪による鼻づまりもですが、今の季節では花粉症による鼻づまりもいびきの原因になるのです。お酒を飲んだ後もいびきをかきやすいことはよく知られています。原因がはっきりしている場合は、疲労・ストレスの解消、飲酒を控えるなど原因を取り除くことができればいびきは緩和されるでしょう。また、生活リズムを整えることや横向きで寝ることもよいでしょう。
これらのような一時的な原因ではなく、肥満や鼻や喉の構造や脳の問題が原因で生じるいびきもあります。また、一晩中のいびきや毎晩かくようないびきには注意が必要です。いびきをかいている本人の睡眠や身体に問題を引き起こすこともありますし、その騒音で周りで眠っている人の睡眠にも影響するでしょう。いびきがひどく睡眠が阻害されると日中の活動にも影響が及ぼされる場合もあります。